spuntini spezzafame

• Cura dei Capelli
• Trecce e Pettinature
• Foto
• Le Vostre Interviste
• Indigo ed Hennè
• I Vostri Mix di Hennè

[moonblume]

Cosa mangiate per spezzare la fame?
verso le 11/12 in ufficio mi viene una fame.... ma se mangio pizza o simili finisce che non pranzo,
merendine &co non sono questa grande botta di salute, lo yogurt mi resta sullo stomaco e non mi sazzia....

Avete ricettine per qualcosa di leggero che spezzi la fame?

[gioia]

Se ben ricordo c'era già un tread simile.
Comunque la mia risposta è frutta. Sana, economica e pratica!!!
Oppure un pacchetto di cracker.
Oppure entrambi 

[Lvnanera]

i miei più che spezzafame sono dei veri pasti..diciamo che io mangio 7-8 volta al giorno come gli hobbit
non sò se sono ricette comode da fare in ufficio però..

io adoro:
  fetta di pane tostato con sopra i cereali tostati e del miele (ci vuole un legante!!!  )
  pane imbevuto di acqua con sopra un spolverata di zucchero  bono!!!
  biscotti con fibre dell'oro saiwa con il miele
  yogurt ad alta digeribilità con dentro i cereali e un pò di miele oppure i mirtilli
  gelato bianco o alla vaniglia con sopra i mirtilli
  prima della palestra barrete tipo quelle della Fitness però comprate nella versione tarocca al todis (che costano meno) e approvate dalla nutrizionista della mia mamma 
  cioccolatino alle fibre..costano un boato  però ne mangi uno, bevi acqua e ti sazia senza gonfiare..

per fortuna ho iniziato a darmi una regolata...prima a merenda mangiavo la pasta con il tonno 

[je]

anche a me verso le 11/11.30 mi viene fame   anche perchè a colazione mangio una mini brioche/biscotti col tè, non ho mai fame appena sveglia.

In genere mangio un pacchetto di cracker con succo di frutta o spremuta.

[Milla]

io suggerisco un frullato, di quelli pronti da bere tipo dimmidisì (o te lo fai a casa e te lo porti appresso).
saziano e nn appesantiscono troppo, oltre ad essere molto sani 

[Penny]

Crackers o gallette con formaggino o maionese.

[moonblume]

io adoro:
  pane imbevuto di acqua con sopra un spolverata di zucchero  bono!!!

è la fine, mi hai ricordato pane burro e zucchero che mi faceva la mamma da bambina....


mmm devo provare a fare il frullato con il latte di riso/soia/mandorle o similare, che il latte vero    una volta l'ho usato per fare la cioccolata calda e il risultato è stato atroce.
Avete mai provato??
Quanto dura, se lo preparo la sera il giorno dopo è da buttare vero?

[Hirilaelin]

In ufficio, con le mie colleghe, ruminiamo a turno:
- crackers integrali;
- gallette di mais;
- banane;
- budini di riso;
- yogurt greco (è compatto, nutriente e le vaschette ne contengono più d'un etto... diciamo che sazia! Certo, se ti resta sullo stomaco è un problema);
- infusi e biscotti;
- latte macchiato al bar (è più d'un cappuccino);
- frutta varia (che a me fa venire più fame, ma ognuno è diverso).

Mi piace il suggerimento di Milla!
In ogni caso, lo spuntino a metà mattinata non dovrebbe essere un optional.

[BehindBlueEyes]

io in ufficio portavo
 :arrow:gallette di mais/crackers
  yogurt magro alla frutta ma a te dà fastidio giusto? (ma è un problema dei latticini? potresti provare lo yogurt di soia, anche se mi sa che costano parecchio)
  frutta: mele o mandarini. A me però spesso la frutta fa venire più fame   per cui dipende. magari mangiavo la mela e una galletta.
Banana: sazia ma a volte mi attoppa  
  carote o cetrioli già pelati  

questo però tipicamente per il ricchiappo pomeridiano
  cioccolato allo zenzero  
che custodivo gelosamente nel cassetto.
Per l'abbiocco delle 16 un quadratino e un caffè amaro  

tè e infusi vari in ogni momento
 

[gioia]

anche a me verso le 11/11.30 mi viene fame   anche perchè a colazione mangio una mini brioche/biscotti col tè, non ho mai fame appena sveglia.

In genere mangio un pacchetto di cracker con succo di frutta o spremuta.

11/11.30?? beata te! Io inizio ad avere fame verso le 9.30... Tengo duro, ma spesso la prima mela scatta alle 10 
In generale mangio o mangiucchio parecchio fino all'ora di pranzo. E la cosa assurda è che a pranzo mi abbuffo. Poi non ho più fame fino a cena 

Un consiglio è di bere molto. Non solo acqua, ma te, tisane, ecc.. A me serve per smorzare un pochino la fame (certo poi faccio la pipì ed è tutto da rifare...)

[moonblume]

  yogurt magro alla frutta ma a te dà fastidio giusto? (ma è un problema dei latticini? potresti provare lo yogurt di soia, anche se mi sa che costano parecchio)
  frutta: mele o mandarini. A me però spesso la frutta fa venire più fame   per cui dipende. magari mangiavo la mela e una galletta.

tè e infusi vari in ogni momento
 

no credo sia un problema di acidità, gli agrumi mi danno lo stesso problema , non sò se sono digiuna mi restano sulla stomaco e mi sento acidità fino a pranzo e a volte oltre.

oooo    gli infusi... dopo l'espulsione  del mio fornetto con caz****ne  del capo, anche il bollitore ha fatto una triste fine, i colleghi lo hanno lasciato alla polvere pieno d'acqua tutta l'estate.... si è formato uno strato di calcare nero..... ho provato a pulirlo con acqua e aceto, ma ho ossidato la resistenza...

[Bimba80]

Frutta, frutta, oppure succo di ananas...per chi non ha problemi di linea si può abbuffare come vuole.... 

[gioia]

Moonblume puoi sempre portarti un thermos da casa! 

[Martina Céline]

Io se ho fame fuori pasto mi concedo di mangiare:

- Frullato di frutta (oppure, se proprio mi voglio viziare, di fragole e latte)
- Fettine di mela essiccate ( vivrei di quelle! Io le faccio in casa, ma le vendono anche al super) Sono leggere, nutrienti e quando le mangi sembrano patatine! 
- Gallette di riso o simili (però a me non piacciono, sanno di poco)
- Tè e infusi 

[je]

11/11.30?? beata te! Io inizio ad avere fame verso le 9.30... Tengo duro, ma spesso la prima mela scatta alle 10 

eh ma mi sveglio tardi ultimamente.. verso le 9/9.30..se mi alzo presto la fame poi arriva prima  

comunque la frutta anche a me non sazia, specie le mele. Le banane si ma a volte fatico a digerirle.
E quoto che bere molto smorza la fame..quando faccio tè o infusi nel pomeriggio - cioè praticamente sempre - e ne bevo tazzoni la sera non ho mai fame (e sono anche un po' gonfia  ), non è un bene per me che già non sono una mangiona..però non posso rinunciare al tè, mi piace troppo prepararlo e berlo